| 时间:2012-03-1013:36:00来源:新浪健康 秋天到来，天气渐渐转凉，此时是保护你温软肠胃的关键时刻。秋季饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，而粥能和胃补脾，润养肺燥。因此，喝粥绝对是秋季养生的绝佳选择。粥还是低能量食物，能有效帮助瘦身！难易程度：简单 瘦身红豆芝麻粥补脾润肺助减肥，总耗时：1小时30分钟 实际操作时间：15分钟 制作量：4人份 要健康减肥，就要注意营养的吸收。秋季补充营养不在于吃得多，如何材料搭配上出新意，制作又简便，我们这就来教你做一款创新的红豆粥。红豆帮助去湿健脾还能帮助减重，连续食用可以清理肠胃排走脂肪。黑芝麻又补肝肾抗氧化，和大米煮成粥具有滋补的作用，可谓营养和美味同时兼顾了。 所需材料： 1大杯大米；半杯的红豆；1杯半的水；1杯的白砂糖；半杯的黑芝麻；食物搅拌机一台； 步骤： 1)先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用 2)红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸，再用中火慢炖一个小时，直到红豆变得软烂 3)然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火慢煮15分钟就完成了 小贴士：用高压锅煮红豆粥速度较快，而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好。  免责声明： 1、本文系本网编辑转载，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 2、如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间删除内容或提供稿费！ ※有关作品版权事宜请联系：0571-85029727 发帖须知： 一、请遵守中华人民国有关法律法规、《全国人大常委会关于维护互联网安全的决定》及《互联网新闻信息服务管理规定》。 二、请注意语言文明，尊重网络道德，并承担一切因您的行为而直接或间接引起的法律责任。 三、食品商务网跟帖管理员有权保留或删除其管辖留言中瘦身的任意内容。 四、您在食品商务网发表的言论，食品商务网有权在网站内转载或引用。 五、发表本评论即表明您已经阅读并接受上述条款。 |
