| 据英国《每日邮报》报道，过去人们要减肥通常都是运动加节食，然而，一位顶尖医生指出，如果真想减肥，必须少吃，锻炼无用。 瘦身麦克科尔(LordMcCollofDulwich)医生表示，希望降低体重的人，更应该少摄入热量，而不是疯狂锻炼，这位保守党党员还批评政府错误宣传运动可以减肥的理论。 瘦身锻炼其实无助于减肥，虽然科学数据早已证明经常锻炼有助于保持身体健康，防止心脏病和第二糖尿病等疾病，提高自信心，改善情绪和睡眠质量，增强体力，或者降低压力远离抑郁等。但麦克科尔表示：“我们正处于肥胖症肆虐的100年之间，治疗方法很简单，还是免费的，就是你必须少吃。” “为什么健康部门要坚称锻炼对减肥很重要?”麦克科尔医生向英国健康大臣霍维伯爵(EarlHowe)提出了这个问题。霍维则表示这是英国国家健康临床优化研究院的观点：“我相信你也必须同意，运动不可能跟肥胖症问题毫无关系。我认为你们的分歧主要集中在锻炼与少吃究竟关系多大的问题上，这个争论必然会继续。” 传统看法是，锻炼是减肥必不可少的一部分，国民健康临床优化研究院建议英国人每周需要有5天以上至少进行30分钟中等强度的运动，甚至有些人需要45到60分钟才能阻止体重上升。 散步或跑步、骑车、园艺和游泳被认为是最有利于减肥的锻炼方式，英国的国家指引指出：“你的选择需要基于你喜欢什么，你的基本健康和体能状况，以及是否存在身体隐患等问题。但你应该减少久坐不动的时间，例如看电视和玩电脑。即使你不需要减肥，也请记得运动是有价值的，因为它可以改善你的健康状况，即使很小的改变，也是有益的。” 但在伦敦盖伊医院从医27年的麦克科尔博士却认为，运动有助减肥是不靠谱的说法，英国国家指引中只有饮食方面的内容游泳：“你的医生可能会推荐你少吃和多运动，成年人应该坚持低脂肪饮食，确保每天的食物包含的热量低于身体所需600千卡，这样才能保持体重不变。但这种餐单必须保证能维持身体健康，有时候，专家会推荐给你低卡路里的餐单，每天的食物只包含1000到1600千卡热量。” (编辑:刘亚东) |
