| 减肥失败的MM们，总把原因归结为自己天生胖体质，说就连喝水都会长肉。其实不然，喝水的方法如果正确科学，还能帮助减肥，轻轻松松就能喝出好身材。淘宝推荐的减肥产品都是靠多喝水来帮助提升减肥效果的。水，真正应该排在减肥药排行榜的第一位，是最有效的减肥药(。 瘦身喝对水 选最有效的减肥药 MM减肥变容易，水自身没有热量，所以根本不可能有人因为喝水而发胖。水又是身体所不能缺少的物质，占人体构造的7成左右，参与人体内几乎全部的化学反应。身体一旦缺水，体内的各类反应都会变慢，连脂肪代谢都会减缓，因此靠少喝水来减肥根本就是错误的观念。 既然人体需要水分，而且燃烧脂肪的生化反应需要水分，那就可以开始狂喝水吗？太过也是不对的。在短时间内狂喝水的话，喝的水基本上都会被快速排出体外，无法真正进入细胞代谢，还会瞬间稀释体内的电解质，若电解质一下子不平衡，身体会有一些不良的反应。 喝水是要有方法的，一般健康的人一天建议至少喝1，500～2，000C.C.的水，以促进新陈代谢。用左旋肉碱(这种产品是就应该多喝水，不过一次不要喝太多水，应分次慢慢喝。记住一个重点，喝水应要“少量多次”慢慢喝，而且别等到觉得口渴了再喝水。 建议大家，吃完晚餐以后不要再吃东西了，这里还要提醒大家，晚餐之后也不要喝太多的液体，因为人体的消化系统及泌尿系统为我们工作了一整天了，他们也需要休息，若此时还给身体大量的水，身体的泌尿系统其实不太想努力工作，也就没办法有效的把水分从身体排出。大家应该有经验，睡前喝太多水，第二天起床眼皮是肿的。 倒也不是说喝水一定不好，但单单只有靠喝水来减肥，那是一种很不健康的减肥观念，过量的水，反而会增加肾脏负担，电解质不平衡，容易造成肠燥症，同时也极易让体内足以分解脂肪的酵素流失，少了分解脂肪和淀粉的催化剂，如何能减肥呢！ 效仿“喝水减肥”的患者，在狂喝大量的水之后，反而引发胃痛，拉肚子，四肢无力，头昏，正是这个道理，严重者还有可能会导致胃食道逆流，血压飙高等症状。 正常人一天对于水的摄取量，应该介于2000–3000c.c。之间，其中还包括蔬菜水果所隐藏的水份，如果超过3000c.c。，就要特别注意了。你知道夏天怎样减肥最快吗？来看看我们的专题吧： 有些来自国外的研究报告，一旦被断章取义引述后，其引发的后果，就是会有不明就理者加以仿效，在此建议媒体在报导相关讯息时，是否可以详细指出所有的执行细节，以“喝水减肥“为例，相信国外的研究应该是有完整的配套措施，如什么时候喝水？一天的摄取量是多少？三餐饮食该如何减量搭配等，绝非”只喝水“这么简单而已，如果真是如此草率，那也太哗众取宠了吧！ 根据统计，寒带国家的肥胖人口，一定比热带国家的肥胖人口高，瘦身或多或少也和气候有关，纬度高，天气冷，身体的温度也会跟着降低，为了维持体力，就需要多吃东西，或依赖高热量的食物，加上体温低，新陈代谢率较差，不容易分解脂肪，自然而然就容易变胖了。 喝水的最佳时间是早晨起床时，建议大家可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便，也把前一晚积在体内的毒素排掉。此外，建议大家在饭前半小时能喝一杯水，这样可以缓冲一些饥饿的感觉，等到用餐的时候，自然就不会因为饥饿感而不自主的吃很多。 至于其他的时间，建议大家就随时准备一杯水，没事就喝一两口，慢慢的帮身体补充水分。但是要提醒一些有心脏衰竭或是肾功能不全的人，别肆意的喝水，应和医生商量喝水的量。既然水能够帮助MM们瘦身减肥，那么就不用再费劲心思查阅减肥药排行榜了。如果真想试试口碑好的减肥产品，那也一定要配合大量充足的饮水，以免药物引起细胞脱水等不良反应。原文： |
