崇尚运动健康减肥 10个简单动作打造完美水蛇腰

　　崇尚运动健康减肥 10个简单动作打造完美水蛇腰—瘦身，第一名：健身球上的屈曲运动

　　瘦身躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。

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