| 10个瘦身秘诀让爱吃又想保持身材的你没有后顾之忧 1.葵花子 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富，有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑，并可以美容养颜。 2瘦身.花生 10个瘦身秘诀 让爱吃又想保持身材的你没有后顾之忧，花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 3.核桃 中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。而且核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。  10个瘦身秘诀让爱吃又想保持身材的你没有后顾之忧 4.大枣 大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.无花果 无花果含有较高的果糖、果酸、蛋白质、维生素等成分，有滋补、润肠、开胃、催乳等作用。在无花果中还含有一种类似于阿司匹林的化学物质，可以稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 6.南瓜子和开心果 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。  10个瘦身秘诀让爱吃又想保持身材的你没有后顾之忧 7.奶糖 奶糖富含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 8.巧克力 巧克力有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 9.芝麻糊 芝麻糊有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 10.葡萄干 葡萄干有益气、补血、养颜之功效，但要注意卫生。 减肥瘦身、保持身材自然与合理饮食是分不开的，尤其是特别喜欢吃零食的女孩子们，在吃零食的时候更要慎重选择。千万不要选择那些高脂高热量的食品，虽然满足了味蕾，却让爱美的心饱受折磨……以上十种健康营养的零食，才是你减肥瘦身、保持身材的最佳选择！ 声明： •凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与新民网联系，本网将迅速给您回应并做处理。 电话：021-52921234转641133021-52921234转新民网传真：021-62677454 邮箱：稿件处理处理时间：9:00—18:00 |
