| 1、咀嚼运动法
常常说减肥最好就是放慢进餐速度，小口小口地吃、细嚼慢咽地吃、淑女般地吃等等，因为大脑接受到胃部传来的饱的信号需要12分钟左右的时间（比起吃饭的速度而言，这个信号的传送速度也未免慢了点吧？）因此，为了要让你的大脑来得及反应胃部中传来的饱了的信号，避免饱了的信号还没传达到大脑，你就已经吃过量了。
那么，网友们建议要做到细嚼慢咽，那就要每一口饭嚼上20下了。这既是控制食欲的减肥好方法，还能够加强你面部运动达到瘦脸功效，实在是一举两得的好招。
2、按压耳部饥点穴位
网友热捧的这一招的功能就是帮助你控制食欲。为什么？因为人体的耳部的一个跟饥饿感有密切相关的穴位，据说有控制食欲的功能，就在耳垂上方，这个穴位被称为饥点。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出饥饿的信号时，人就会有进食的欲望了，那么，当你按压相应的穴位时，就能够阻止这个饥饿信号的传递了。 女人私房话(http://sifanghua.com)
网友们流行的方式是间歇式地按压左右耳的饥点，早晚各30下，最好在饭前30分钟进行。另外，用棉签棒代替手指按压穴位可以更精确定位。
3、拉伸运动
拉伸运动可以让身体较多的肌肉全一起参与运动中，燃脂效果更好。做拉伸运动时，要选择适合自己的运动量来进行。网友们建议，每一个回合坚持7秒钟左右效果更佳。而且如果选择做拉伸运动来减肥的话，就一定要坚持下去，不可中途放弃，否则适得其反。
4、30分钟足底按摩
穴位按摩师介绍说30分钟的足底按摩就能够帮助你减肥，因为足底按摩有助于控制食欲。
5、搭公车时脚尖提起站立
搭公车几乎是每天必须进行的活动，那么就将它变成一项运动吧。每当你搭公车的时候，提起你的脚尖来站立，可以让你的脚腕得到锻炼，减掉腿部肥肉，坚持每天做就能让你脚腕纤细健美。网友们介绍说仅仅是单程搭车时间的站立就比坐着要多消耗84kJ，往返共消耗约167kJ。 |
