| 第三种痛经是气血两虚型，必须采用边补边通、提高身体素质的方法。如果你天生是个“林妹妹”，年轻时又不慎多次流产，那气血两虚十有会缠上你的。其他体虚久病、营养不良及青少年女性的可能性也比较大。气血两虚的表现为月经期及月经后小腹、下腹隐隐作痛，遇热及按压后减轻，活动后则加重，严重者甚至不能从事日常生活及工作，常伴有头晕心悸、腰酸腿软、失眠等全身虚弱的表现。此类痛经调理的关键在于预防，增强体质，补足气血，平时应多参加体育锻炼，如跑步、骑自行车等，以增强体质，但也不要从事负重和剧烈运动。 食疗上可以用当归羊肉生姜汤来调理：当归10克，羊肉100克，生姜10克，炖烂，每日一次，经前连服5～7天。此汤具有养血止痛之功。当归是妇科圣药，民间历来有“当归补血第一，人参补气第一”的说法，虽然听起来让人以为当归是补血不补气的，实际上当归是气血双补的。宋代医家陈承说：当归能够调气养血，使气血各有所归，所以叫“当归”；清代黄宫绣则称赞当归能使瘀滞的气血通畅，亏虚的气血充盈，枯竭的血脉润泽，逆乱的气血平静下来，可见当归补气血的神功。另外，一般当归指的是当归身，购买的时候常常是切成斜斜的薄片的那种，不能与归头、归尾混淆。因为当归虽然补气血，但头身尾的药性又各有差异，中医认为当归头破血，归身行血，归尾止血。所以我们有时候看药方，中医会明确写明归头、归尾什么的，购买的时候是不能混淆的。 总而言之，通则不痛，痛则不通。“通”在痛经的预防和治疗中至关重要。只有擅于自我保健，加强身体锻炼，调节情志，建立合理的膳食结构，气血才会通畅，痛经才会远离你。 |
