| 【基本信息】 书名：《艾扬格女性瑜伽》 作者：[印度］吉塔·S.艾扬格 出版社：海南出版社 出版日期：2012年3月 【作者简介】： 吉塔·S.艾扬格（GeetaS.Iyengar），1944年生于印度，10岁时不幸身患肾炎，因救治无效而面临死亡的威胁。吉塔在父亲B.K.S艾扬格的引导下，走上了光耀生命的瑜伽之路。吉塔后来经过多年瑜伽练习，身体疾病不治而愈。她不但精通印度哲学、医药学和瑜伽经典，完整地继承了艾扬格瑜伽体系，成为其父亲最出色的学生，同时担任艾扬格瑜伽学院院长，最终成为该领域的权威，被誉为世界上为数不多的女性瑜伽大师之一。 艾扬格女性瑜伽》:印度瑜伽大师的女性健康圣经，【内容简介】： 艾扬格女性瑜伽是艾扬格瑜伽学院院长吉塔·S.艾扬格，秉承其父亲、当代瑜伽权威B.K.S.艾扬格的教导精髓，专门为女性量身定做的瑜伽练习体系，是全球女性最喜爱的瑜伽珍宝。 《艾扬格女性瑜伽》一书是吉塔·S.艾扬格多年瑜伽训练和教学经验的结晶，曾被译成至少6种语言，是一本国际畅销的瑜伽宝典。本书与一般瑜伽书不同的地方，就是女性瑜伽大师吉塔·S.艾扬格深入剖析了女性瑜伽的本质，详细讲解了女性在不同年龄阶段所适合修习的各种体式、调息法和冥想。本书对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示，自始至终都贯穿了女性身体和灵魂和谐结合的瑜伽精神。 女性健康书中的完美示范皆由吉塔·S.艾扬格本人及孕期的姐姐协助所拍摄，便于孕期和其他练习者掌握艾扬格女性瑜伽体位法的细节和技巧，达到运用瑜伽提升自己的健康和生活的目的。 瑜伽，女性一生的珍宝 在印度，由于女性有很多社会禁忌，不便自由出入公共场所，早期只有男性习练瑜伽，女性很少参与。如果说，是当代瑜伽权威B.K.S.艾扬格将女性从不可习练瑜珈的印度社会中解救出来，那么，其女儿--吉塔·S.艾扬格（GeetaS.Iyengar）--就是世界上万千女性的福音。 据说，吉塔10岁时身患肾炎，因无法治愈而面临死亡的威胁。在父亲B.K.S艾扬格的引导下，从此走上了光耀生命的瑜伽之路。经过多年瑜伽习练，其身体的病症不治而愈。她的亲身经历告诉我们：瑜伽不仅是一种对身体和心灵的双重锻炼，甚至可以拯救生命。此后，她不但精通印度哲学、医药学和瑜伽经典，完整地继承了艾扬格瑜伽体系，成为其父亲最出色的学生，同时担任艾扬格瑜伽学院院长，最终成为该领域的权威，被誉为世界上为数不多的女性瑜伽大师之一。她对于瑜伽在女性的特殊饶益方面有着深刻体验和教学经验，为世界女性拥抱瑜伽，让瑜伽更好地针对女性群体提升她们的身心健康，作出了巨大的贡献。 作为女性瑜伽大师，吉塔秉承其父亲的教导精髓，专门为女性量身定做了瑜伽习练宝典--《艾扬格女性瑜伽》，现由海南出版社引进，于2012年3月正式出版发行。该书是其多年瑜伽训练和教学经验的结晶，曾被译成至少6种语言，是一本国际畅销的瑜伽著作，亦可看做现代女性瑜伽圣经。与一般的瑜伽书不同，吉塔深入剖析了女性瑜伽的本质，详细讲解了女性在不同年龄阶段所适合修习的各种体式、调息法和冥想。针对女性群体研究出来的瑜珈体式和课程编排，科学、严谨而且张驰有度，其中涉及经期、妊娠期的习练体式鲜有著述。吉塔对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示，值得一提的是，所有体式均由吉塔和孕期中的姐姐亲身示范，书中自始至终都贯穿了女性身体和灵魂和谐结合的瑜伽精神。 吉塔·S.艾扬格曾说：“根据父亲和我几十年的经验，我可以自信地说，任何年龄阶段的女性都可以学习瑜伽。”女性习练瑜伽的益处不胜枚举：塑造女性的完美曲线，改善身体的柔韧性；调理内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病，促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能；预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题；增强免疫力，加强对疾病的抵抗力，有效地增加活力和生命力；放松身心，抵御不良情绪的影响，心态积极，自信、乐观，内心平和……由此可见，瑜伽不仅是一种时尚，更是女性一生的珍宝。 |
