| 1.健康的饮食习惯 遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。 在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。 女性健康女性避免15个细节让乳房更健康_新，2.摄取维生素 饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。（来源：乐活女性网） 阅读推荐：健康速递:中国步入全民焦虑时代止痛药或增肾癌风险 阅读推荐：怎样与肝癌共存？肝炎患者小心肝癌沉默来袭 阅读推荐：策划：“相克食物”真的相克吗？听听营养专家怎么说 阅读推荐：专家绝活儿：微创治愈转移性腺癌成肿瘤治疗新趋势 阅读推荐：疾病周刊：卵巢囊肿可致肥胖、不孕警惕囊肿六症状 阅读推荐：健康速递:精液质量30岁时倒退香烟让你脱发口臭不育 阅读推荐：专家绝活儿：五年大象腿一朝变苗条百岁老人癌症被治愈 阅读推荐：健康速递:8招拆穿伪养生大师院士开出特色抗癌处方 阅读推荐：健康速递:快节奏生活让你一身病可乐喝完1小时就伤身 阅读推荐：专家绝活儿：老妇晚期直肠癌被根治大便中的癌变信号 阅读推荐：健康速递:不长高了就要开始抗衰老口味透露你缺啥营养 阅读推荐：专家绝活儿：针灸为近视带来希望学生防近视工具哪种更有效 阅读推荐：疾病周刊：前列腺疾病的7大误区男人必读养护9妙招 阅读推荐：健康速递:25国长寿村饮食秘诀一个与死神赛跑的奇迹 阅读推荐：专家绝活儿：新技术成功治愈恶性白血病白细胞偏低怎么办 阅读推荐：健康速递:60种疾病因酒而生最损害五脏的坏习惯 女性健康阅读推荐：专家绝活儿：不花钱防癌五法7种不痛的癌变症状要警惕 阅读推荐：健康热点：卫生间里别做6件事最省劲的亲热姿势 分享到： 声明： •凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与新民网联系，本网将迅速给您回应并做处理。 电话：021-52921234转641133021-52921234转新民网传真：021-62677454 邮箱：稿件处理处理时间：9:00—18:00 |
