| target=_blankhref=收听腾讯大楚网健康频道微博 关键词：排毒熬夜族痘痘族 与日俱增的压力、日益严重的污染、不够合理的饮食……这些因素都使得毒素在人体内堆积，并最终影响你的气色与身体健康。排毒，已经势在必行！ 美容护肤排毒是关键2011/9/15，一、便秘痘痘族 便秘产生的原因有很多，而且已经越来越成为现代人难以言说的“痛”。那么便秘痘痘一族又该如何排毒呢？ 1、摄取碱性食品＋充足饮水 美容护肤逐日多摄取碱性食品，改善体质，让身体恢复到理想的碱性状态，减少垃圾食品摄进，肠内环境自然会得到清理。碱性食品包括一般的蔬菜、水果、淀粉类食品及除了羊奶外的所有肉类和奶制品。酸性食品包括蛋黄、奶酪、章鱼和动物的内脏等。天天10大杯的饮水量是预防和治疗便秘的一帖良药。假如能够坚持逐日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅更是事半功倍。 2、面部与身体的推拿排毒法 便秘族体内，毒素大量沉积在淋巴腺无法排出，毒素势必会向毛孔寻找出路，因而在表皮沉积成色斑或是痘痘。建议在确保排毒通便的基础上，辅以适当身体推拿，帮助淋巴加速运动。身体排毒：四肢向心脏方向推拿，配合沐浴时冷热水交替，效果更好。面部推拿的一般方法是：在脸部打圈，延发髻线方向向外按压，留意均匀用力，不可拉扯皮肤。最后，在耳下、锁骨内侧、下颌内侧几处的穴位上按压几次。最好配合有排毒作用的推拿霜或推拿精油。 二、熬夜加班族 从学生时代秉烛夜读，到步进工作岗位后策划文案，再到被封为party女王的那一次次潇洒经历，年轻时熬夜似乎还是精神抖擞的表现，在越日的困乏感后身体很快就能恢复，但当年龄滑过25岁的命门，人体各项能量指数开始走下坡，最明显的就是皮肤的状态。一两次的加班后，上述难堪的身体记号就烙在了你的脸上，没有遮瑕产品的保护，几天内恐怕是不敢出门的。 1、夜间排毒护肤品 很多品牌已经日渐破译了美丽肌肤与夜晚的关系，并研究发现夜晚的激素分泌是促进肌肤恢复同时也是帮助毒素分泌的好时机，一系列根据此原理研发的排毒产品应运而生。在不得不忙的那些夜晚，使用最适合当下皮肤状态的夜间护肤品，让疲惫的皮肤一点点好起来。 2、了解排毒生物钟 夜晚21——23点，免疫系统排毒，此时适合看书、听音乐、愉快的聊天，让身体进入放松状态；23点——凌晨1点，肝脏排毒，此时应熟睡；凌晨1—3点，胆排毒期，此时应熟睡……只有熟睡状态才能促使器官排毒，一旦错过，毒素就只能被沉积下来。晚上10点是最佳的睡眠时间，最迟不要拖过12点。清晨8点左右，让阳光唤醒褪黑激素，荷尔蒙的适时分泌会让你一整天情绪饱满并散发女人味。 掌握身体与肌肤排毒方面的美容知识，不仅是为了让肌肤更加美丽，更重要的是只有排出体内堆积的毒素，我们的身体健康才更有保证哦。 |
