| 有的人虽然年纪不大，但是白发问题却已经出现了。要知道白发可是会影响我们的个人形象的，会让自己看起来老了很多。事实上，白发不是不可逆的，尤其我们教给你三大食疗护理，帮你养出好秀发。 预防：少女要保持精神愉快，开朗乐观，精神不要过于紧张，注意劳逸结合。注意饮食调理，不偏食。多吃一些粗粮、豆类、绿色瓜果、蔬菜等。各种动物的肝脏含铜元素较多，柿子、西红柿、马铃薯、菠菜等中也含有一定的铜、铁等，对保持头发乌黑健美十分重要。 按摩：头皮按摩对抑制白发有一定疗效。方法：每天睡前和次日起床后用示指与中指在头皮上画小圆圈，揉搓头皮(先自前额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部)。每次按摩一到两分钟，每分钟来回揉搓二十到三十次或更多。按摩应用力适当、均匀。如长年坚持按摩，则白发可由白变黑。 食疗方一 配料：胡桃、粳米适量。 制作与用法：先将胡桃去皮研膏，再以适量水煮粳米，将熟时加入胡桃膏，煮熟即可。早晚空腹食。 功效：润肤益颜，黑发乌须。 食疗方二 配料：黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等分。 制作与用法：上料分别炒香炒熟，研成细粉后合匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食一小汤匙。 功效：乌发养发。 食疗方三 配料：大核桃十二个，枸杞六十克，黑豆子二白四十克，何首乌六十克。 制作与用法：将核桃出仁，去掉仁上的衣膜，将其炒香、切碎备用。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后过滤，将桃仁和黑豆加入汁中同煎，煎至核桃肉稀烂，汁全部被黑豆吸收为度。取出晾干或低温烘干，即可服用。每日两次，六到九克(约五十粒小黑豆)，早晚空腹或饥饿时随时服用。 功效：生发养发乌发。 |
